Época de estrés, anisedad, inseguridad, temor a..., falta de confianza, dificultad a la hora de estudiar y comprender, sensación de no saber nada, etcétera, etcétera.
¿Cómo comnbatir estas emociones?
- En primer lugar, reconocer que estamos frente a una situación donde nos está siendo difícil manejar nuestras emociones y las que aparecen pueden perjudicar nos de seguir existiendo.
- En segundo lugar, aprender a gestionar dichas emociones.
- Luego viene un punto muy importante, la planificación y organización del estudio.
Tener a mano los apuntes necesarios, bibliografía, subrayar las palabras calves de un texto y recordarlas, estudiar en un ambiente luminoso.
Hay quienes necesitan de un sonido para poder concentrase, sea la radio, la televisión o estudiar en voz alta.
Cada uno tiene que saber la mejor forma de concentración para aprender.
- Leer los textos hasta su comprensión, desmenuzar los y hacerlos propios.
- Tener la confianza necesaria. Si se estudia a conciencia, se sabe.
- El ejercicio físico ayuda a liberar tensiones
- Una buena alimentación sana y equilibrada en proteínas y azúcares, ayudarán a una mejor concentración. Comer pescados, huevos, carne , legumbres, frutos secos, frutas de estación.
- Evitar el exceso de cafeína
- Dormir entre 8 horas por las noches para estar bien descansados y con la mente en forma para una buena concentración.
- Ser positivos.
¡ Suerte! Que nunca falte
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